Optimale Raumtemperatur Büro: Diese Tipps helfen

Für unsere Leistungsfähigkeit ist eine gesunde Raumtemperatur im Büro essenziell. Die aktuelle Situation betreffend, sind die meisten Menschen besonders sensibilisiert, was die Einsparung von Heizkosten betrifft. Nachhaltigkeit und Energieeffizienz sind auch hier bei Sirius sehr wichtige Themen. Wir gehen deshalb darauf ein, wie Sie die ideale Temperatur erreichen und Energiekosten effizient halten.

 

Ideale Raumtemperatur Büro: Beeinflusst die Temperatur unsere Produktivität?

Hat unsere Produktivität etwas mit dem Raumklima zu tun? Definitiv.

Wenn es zu warm oder zu kalt am Arbeitsplatz ist, dann kann Ihre Konzentration darunter sehr leiden. Grundsätzlich ist eine kühlere Luft für unseren Organismus günstiger, da die ideale Sauerstoffversorgung des Gehirns gewährleistet wird. Es sollte aber nicht zu kalt sein. Das ist dann der Fall, wenn die Temperatur auf unter 19 Grad sinkt. Oft spricht man von „Wohlfühltemperatur“. Diese bietet viel Diskussionsstoff, denn die Wohlfühltemperatur ist bei jedem anders. Frauen und Männern unterscheiden sich sehr. Ein Test ergab, dass Frauen bei etwas wärmeren Temperaturen leistungsfähiger sind als Männer. Die Ursache ist im unterschiedlich arbeitenden Stoffwechsel begründet.

 

Raumtemperatur: Wohlfühltemperatur und Pflichten des Arbeitgebers

Unabhängig davon, dass Menschen verschiedene Bedürfnisse haben, was die Temperatur betrifft, gibt es auch Vorgaben und Gesetze, die eine gewisse Temperatur vorsehen.

Die Maximaltemperatur in einem Büro darf nicht höher sein als 26 Grad. Ab 30 Grad muss der Arbeitgeber handeln und Klimageräte, Sonnenschutz für Fenster und ausreichend Trinkwasser zur Verfügung stellen. Steigen die Temperaturen auf 35 Grad an, dann muss der Arbeitgeber seinem Team einen anderen Ort zum Arbeiten bereitstellen.

Gleichzeitig darf es im Büro auch nicht zu kalt sein. Bis Oktober 2022 waren noch mindestens 20 Grad verpflichtend. Seit Oktober 2022 sind es 19 Grad. Aus Energieeffizienzgründen ist es auch nicht ratsam, die Räume auskühlen zu lassen, denn es wird bei dem Nachheizen viel mehr Energie benötigt.

Wie schafft man es, die eigene Wohlfühltemperatur zu erreichen, wenn es den Kollegen zu warm oder zu kalt ist?

 

Maßnahmen, um sich im Büro wohlzufühlen:

• Lüften Sie 1x pro Stunde für 3 Minuten
• Bewegen Sie sich ausreichend zwischendurch
• Trinken Sie mindestens 2 Liter am Tag, das hilft bei Konzentrationsproblemen
• Setzen Sie sich nicht direkt in die Sonne
• Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, die Sie bei Bedarf an- und ausziehen können

 

Lüften

Die Luft zirkuliert und wird einmal ausgetauscht. Die Wände kühlen aber nicht aus, daher bleibt die Temperatur weitestgehend erhalten und ist dadurch wesentlich energiesparender als die Fenster über eine längere Zeit angekippt zu lassen.

 

Bewegung

Dadurch kommt Ihr Kreislauf in Schwung. Hampelmänner, Kniebeugen, Hüpfen. Es macht Spaß, fördert somit die Dopaminausschüttung, macht wach und klar und wärmt.

 

Ausreichend trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist elementar für Ihr Wohlbefinden, Ihre Konzentration und Ihren Stoffwechsel. Umso besser der Stoffwechsel, umso wärmer ist Ihnen.

 

Keine direkte Sonne

Sorgen Sie dafür, dass Sie einen geschützten Platz haben. Sitzen Sie direkt in der Sonne, wird Ihnen sehr schnell sehr warm. Das kann unangenehm werden.

 

Zwiebeltechnik

Tragen Sie mehrere Schichten dünner Kleidung übereinander. So sind Sie flexibel. Die Temperaturempfindung können auch von Tag zu Tag variieren. Haben Sie zu wenig geschlafen, ist Ihnen schneller kalt.

Die ideale Büro Raumtemperatur im Winter

Die optimale Raumtemperatur im Büro liegt bei 20-24 Grad während der kalten Jahreszeit. Laut Arbeitsstättenverordnung sind es 19-25 Grad.

Eine besondere Herausforderung im Winter, ist die trockene Luft, der wir ständig ausgesetzt sind. Wenn Luft kalt ist, ist sie trocken. Die Außenluft ist daher im Winter trocken und durch die Heizung im Büro, ist die Innenluft ebenfalls trocken. Sie sollten darauf achten, dass eine ausreichende relative Luftfeuchtigkeit herrscht.

Was können Sie tun, um eine ideale Luftfeuchtigkeit zu schaffen?

Eine ideale Luftfeuchtigkeit im Büro zu schaffen ist sehr wichtig, denn zu trockene Luft kann zu diversen Beschwerden führen. Die Augen können sich schneller gereizt anfühlen, durch den PC oder andere technische Geräte. Dadurch können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen entstehen. Wenn die Schleimhäute austrocknen und das Immunsystem geschwächt ist, verteilen sich Viren deutlich schneller. Durch die ideale Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit können also Krankheitstage der Mitarbeiter reduziert werden.

Die Luftfeuchtigkeit sollte in klimatisierten und nicht-klimatisierten Räumen bei 40-70% liegen.

Das können Sie bei niedriger Luftfeuchtigkeit tun:

• Lüften Sie richtig: (siehe oben) Stoßlüften und Zugluft vermeiden
• Überheizen Sie die Räume nicht: Wenn die Temperatur im Raum steigt, die absolute Luftfeuchtigkeit aber gleich bleibt, dann sinkt die relative Luftfeuchtigkeit und dadurch wird die Luft trocken. Warme Luft nimmt mehr Feuchtigkeit auf, als kalte Luft.
• Trinken Sie genug: Anhaltspunkt: ca. 1,5 bis 2 Liter.
• Messen Sie regelmäßig mit einem Hygrometer: So können Sie die Situation genau einschätzen und Maßnahmen treffen. Eine Luftbefeuchtung ist tendenziell nicht nötig.
• Nutzen Sie natürliche Luftbefeuchter wie Pflanzen

Luftbefeuchtungsgeräte sollten erst zum Einsatz kommen, wenn die anderen Maßnahmen nicht erfolgreich waren und die trockene Luft wirklich Probleme macht. Denn auch eine zu hohe Luftfeuchtigkeit ist nicht gesund. Wenn das Raumklima zu feucht ist, dann begünstigt das die Bildung von Schimmelpilzen.